Un régime alimentaire qui facilite et accélère vraiment votre désintoxication !

Lors de l’arrêt du tabac, deux des conséquences du syndrome de sevrage sont le fait que l’appétit se trouve démultiplié, on a faim tout le temps, ensuite on trouve un attrait particulier pour les aliments très sucrés, ce qui dérègle sérieusement un régime alimentaire équilibré et sain.

La cigarette est un coupe-faim, le mécanisme de faim se remet en route petit à petit, incontrôlé au début, il se stabilise entre 7 et 15 jours après la dernière cigarette.

De plus l’organisme se trouve chargé de toxines et des différents produits toxiques contenus dans le tabac, il faut donc adapter un régime alimentaire qui va faciliter la désintoxication du corps.

Pour contrecarrer l’effet des deux conséquences mentionnées plus haut et éviter de prendre du poids, il est impératif d’avoir un régime alimentaire équilibré et d’éviter à tout prix les graisses saturées.
Idéalement, il faudrait consommer un maximum de fruits et légumes, ils sont bourrés d’anti-oxydants qui vont faciliter la désintoxication du corps de tous les produits nocifs du tabac.

Si la faim est vraiment trop forte tacher de grignoter des fruits en petites quantités et peu caloriques, des pommes, de l’ananas.
Concernant les repas, des légumes verts et des poissons gras riches en omega 3 faciliteront aussi l’élimination des toxines grâce à ces même anti-oxydants et buvez beaucoup d’eau pour lutter contre l’effet gorge sèche du à l’arrêt du tabac.

Il est donc important d’avoir un régime alimentaire sain à base de fruits légumes et poissons, juste en les favorisant mais n’oubliez pas tous les autres groupes alimentaires nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme !

Une astuce : le lait aide à dégoûter de la cigarette.

Un régime alimentaire équilibré est excellent, lors de l’arrêt du tabac afin d’accélérer la désintoxication du corps, le fait de sentir que la santé s’améliore de plus en plus vite et que la forme revient vous aidera à trouver du plaisir dans l’arrêt du tabac.

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