La méditation pour arrêter de fumer ? Et pourquoi pas ?
Vous le savez, il existe de nombreuses méthodes pour se sevrer définitivement du tabac… Il y en a de plus chimiques que d’autres, et lorsqu’on est inquiet vis-à-vis des effets secondaires, et tout simplement de ce qu’ingère notre corps, il vaut mieux opter pour les méthodes naturelles. Et parmi elles, aussi étonnant que cela puisse paraître, il y a la méditation pour arrêter de fumer.
Oui, la méditation pour arrêter de fumer ! Après tout, elle permet bien des choses alors pourquoi ne serait-elle pas une aide solide pour le sevrage ?
La méditation, c’est quoi ?
Il existe de nombreuses formes de méditations. Le but n’est bien entendu pas de tous vous les présenter ici, mais de vous en démontrer les bénéfices.
La méditation est un exercice mental dont le but est de trouver la paix intérieure.
Elle vous permet de retrouver le calme et la sérénité en laissant votre esprit vagabonder…
Quand vous méditez, vous atteignez un état de relaxation extrême, vous prenez du recul par rapport à ce qui vous entoure.
Mais alors, pourquoi la méditation pour arrêter de fumer ?
Vous avez essayé d’arrêter de fumer ?
Et vous connaissez bien tous les effets secondaires négatifs qui poussent souvent à reprendre la cigarette rapidement : le stress, l’irritabilité, le manque de sommeil.
Grâce à la nicotine, qui a une action sur le cerveau, vous vous sentiez calme, apaisé.
Et le but de la méditation pour arrêter de fumer, ce sera justement de combattre toutes les conséquences désagréables du sevrage tabagique.
Comment méditer ?
Considérez la méditation pour arrêter de fumer comme une forme de relaxation.
Quand vous sentez l’envie de fumer se manifester, mettez-vous dans un endroit calme.
Mettez-vous dans une position confortable, soit assis, ou allongé.
Fermez les yeux.
Puis laissez toutes vos pensées apparaître et disparaître.
Ne les contrôlez pas, ne les analysez pas.
Très vite, vous vous sentirez ailleurs.
Libéré de l’envie de fumer, et zen.
Que risquez-vous à essayer la méditation pour arrêter de fumer ? Si vous craignez que ce ne soit pas assez efficace, et bien armez-vous d’homéopathie ou de plantes spécifiques comme le kudzu !
Pratiqueriez-vous la méditation pour arrêter de fumer ?
Que votre réponse soit oui ou non, dîtes le nous ! Votre avis et votre expérience compte alors partagez-les avec nous !
Il convient bien sûr de ne pas se leurrer : quelque soit la méthode choisie, l’élément indispensable pour arrêter n’importe quelle addiction est avant tout la motivation. Cependant, tester la méditation pour arrêter de fumer présente l’immense avantage, même en cas d’échec, de n’avoir aucune séquelle sur l’organisme, contrairement à certains traitements médicamenteux, plus agressifs. Donc ce qu’il faut, c’est suffisamment de volonté, de combativité et de confiance en soi et tout cela, justement, la méditation peut vous l’apporter.
Dernier article de Andre Y. West@silver price : No last blog posts to return.
Bonjour André et merci de nous avoir donné votre avis.
Au plaisir de vous relire sur ce blog 🙂
Dernier article de Ali Kurt : Un régime alimentaire facilite et accélère vraiment votre désintoxication, ainsi l’arrêt du tabac devient un plaisir ?
Rien d’étonnant ! Le yoga nous enseigne que plus on donne de force à une pensée, plus on l’entretient, plus elle devient vivante… Les pensées sont des vagues (vrittis), répétées plusieurs fois, elles deviennent habitudes, voire addiction (les addictions sont pour le yoga des habitudes négatives.) Le mental n’a rien de très créatif. Il ressasse au long de la vie le même schéma de pensées. Si la pensée est bénéfique, pas de problème, mais si elle nous porte préjudice… Alors, pourquoi s’y accrocher encore et encore, alors que tout le monde sait que fumer s’avère un préjudice à la santé ? Réponse : parce que nous nous identifions à la pensée fumer. Nous sommes cette pensée. Entre elle et nous, n’existe aucune distance, aucun recul.
Dernier article de Letha Q. Hooper@silver price : No last blog posts to return.
Bonjour Letha,
Merci de partager avec nous votre avis, vos conseils dans un sens car ce message peut tout à fait orienter et pet permettre à un fumeur de comprendre le pourquoi de son addiction
A bientôt 🙂
Dernier article de Ali@Arrêter de fumer : Combattre le stress du à l’arrêt du tabac, voici 3 secrets rien que pour vous…
Remplacez les Habitudes Négatives par des Positives.
Que faites-vous quand vous êtes stressé ? Si actuellement vous réagissez au stress par une cigarette, vous devrez trouver quelque chose d’autre à faire.
La respiration profonde, l’auto-massage de votre cou et de vos épaules, et l’exercice ont fonctionnés à merveille pour moi.
D’autres habitudes, comme faire de la première cigarette la première chose du matin, ou de fumer dans la voiture, ou n’importe quelle autre habitude impliquant un endroit ou un moment où vous fumez habituellement, doivent être remplacées par des habitudes meilleures, plus positives. Courir a été mon habitude la plus positive, bien que j’en ai eu quelques autres pour remplacer le fait de fumer.
Dernier article de Hollis W. Thornton@cataract eye drops : No last blog posts to return.
Bonjour Hollis,
Merci pour ces conseils, ils sont utiles
A bientôt 🙂
Dernier article de Ali@Arrêter de fumer : La méthode Chiapi pour arrêter de fumer
Plus nous méditons, plus nous avons envie d’être responsable de nous-même. Il est possible d’ arrêter de fumer . La méditation est un excellent exercice pour atteindre notre moi-profond.
Dernier article de Ben Wallace@gold price : No last blog posts to return.
Bonjour Ben,
Merci pour le conseil et à bientôt 🙂
Dernier article de Ali@Arrêter de fumer : Cesser de fumer sans grossir… Simplement et efficacement
Les CD subliminaux , un message subliminal est un message parvenant à nos sens mais n’allant pas jusqu’à notre conscience. Seul notre inconscient peut le voir et le stocker, l’objectif des enregistrements subliminaux est de délivrer des messages positifs directement à votre subconscient. L’enregistrement de ces messages ce réalise à environ -15dB, ce qui leur permet d’échapper à votre conscient. Dans cette gamme de produits, nous vous proposons divers titres Maigrir Gérer votre stress Stimulez la Guérison Mettez fin à vos phobies Libérez vous de vos dépendances à l’alcool Augmenter la confiance en vous Vaincre le trac Combattre la dépression Améliorer ses performances sportives Attirez la prospérité Développez votre intuition Arrêter de fumer .
Dernier article de Van Frazier@gold account : No last blog posts to return.
Bonjour Van,
En effet, c’est une technique qui commence à beaucoup circuler et à faire ces preuves et pas uniquement pour le sevrage tabagique comme vous nou l’avez démontré par ces exemples notamment.
Merci pour votre message et à bientôt 🙂
Dernier article de Ali@Arrêter de fumer : Arrêter la cigarette peut provoquer stress, angoisse ou anxiété?
“J’ai peur de grossir” : la prise de poids est le plus souvent modérée. En effet la nicotine contenue dans le tabac augmente le métabolisme, c’est-à-dire qu’à travail égal, un fumeur brûle plus de calories qu’un non fumeur. Par ailleurs, fumer coupe l’appétit, atténue les saveurs gustatives, en diminuant ainsi le plaisir de manger. La Diétotherapie et l’hygiène de vie sont ici importantes. Il ne faut pas se mettre au régime au même temps que l’on arrête de fumer (on ne peut pas tout faire à la fois). Mieux vaut d’abord arrêter de fumer, on s’efforcera de perdre du poids plus tard.
Dernier article de Sanford K. Mann@idebenone : No last blog posts to return.
Bonjour Sanford,
Tout à fait d’accord, le régime pendant le sevrage tabagique n’est pas une bonne idée, par contre on peut faire attention à ce que l’on mange sans être stricte, et surtout veiller à ne pas grignoter n’importe quoi…
Merci pour ces conseils, ils seront appréciés,
A bientôt 🙂
Dernier article de Ali@Arrêter de fumer : Comment bien dormir lorsqu’on fume 1 paquet de cigarette par jour?
Pour arrêter de fumer, une étude contrôlée de la faculté de médecine de Yale aux USA a montré que la pratique de la méditation est cinq fois plus efficace qu’un programme de référence recommandé aux médecins.
Dernier article de Hiram F. Bowen@gold account : No last blog posts to return.
Bonjour Hiram,
Et merci de confirmer, par la citation de cette étude, l’utilité de la méditation lors de sevrage tabagique,
A bientôt 🙂
Dernier article de Ali@Arrêter de fumer : La méthode Chiapi pour arrêter de fumer
Utilisez d’autres outils pour vous aider à vous arrêter de fumer , par tous les moyens, comme la gomme de nicotine , par exemple. Il s’agit d’un outil, comme la méditation, qui pourrait ou ne pourrait pas vous aider dans votre voyage. C’est à vous de choisir quels outils vous utilisez, mais sachez que ceux-ci sont complémentaires. Testé et approuvé !
Dernier article de Benito G. Horton@carnosine eye drops : No last blog posts to return.
Bonjour Benito,
C’est sympa de partager votre expérience, cela peut être bien utile !
Merci et à bientôt 🙂
Dernier article de Ali@Arrêter de fumer : Les dernières infos utiles sur le tabac