Il est évident que la prise de conscience du danger de la cigarette est omniprésente. On fait passer le message à travers tous les médias: des panneaux publicitaires en passant par les spots publicitaires télévisés et jusqu’aux slogans sur les paquets de tabac et cigarettes. Mais si tous les fumeurs n’ont pas encore dit stop à la cigarette c’est souvent parce qu’ils se demandent comment arreter fumer.
Ce n’est pas par manque de méthodes disponibles mais plutôt par manque d’avis et de recul; sans compter que bon nombre de personnes ne connaisse pas l’étape précédant la question du comment arrêter de fumer.
Pour décider Comment arrêter de fumer ?
Les méthodes disponibles sont alors observables à travers les post d’anciens fumeurs qui ont choisi comment arreter fumer et qui sont en plein sevrage ou en sont sortis et viennent donner des conseils.
Le point positif des forums est qu’on peut voir le déroulement de plusieurs programmes et constater lequel correspond le mieux à ses propres besoins.
Mais avant cela une première étape est conseillée. Il est nécessaire d ‘analyser sa vie avec la cigarette. Cela ne répondra pas automatiquement au comment arreter fumer mais il est important de voir ce qui provoque l’envie de fumer, dans quelles circonstances. Est ce un besoin sans habitudes particulières ou encore un rituel qui accompagne le fumeur…etc.
Tout ceci vise préparer le fumeur qui devra se débarrasser de tout ce qui est lié à la cigarette ainsi qu’à identifier la dépendance qui touche le fumeur et à l’aider à trouver la méthode qui lui permettra de choisir comment arreter fumer.
Bien évidemment, ce travail, le fumeur n’est pas obligé de le faire seul, il peut faire appel à un spécialiste notamment à travers les centres anti tabac ou via les spécialistes présents sur certains forums. Des ouvrages peuvent être d’une grande aide également lorsqu’on se prépare à stopper le tabac. Exposant différentes méthodes ou se consacrant à une unique technique ils aideront le fumeur à choisir comment il souhaite arrêter de fumer.
