Mais comment arreter de fumer seul ? Vous pensez avoir tout essayé ? Regardez attentivement les conseils proposés ici pour arrêter de fumer seul.

3 conseils pour ceux qui se demandent comment arreter de fumer seul…

Comment arreter de fumer seul   3 conseils

  • Essayez de mâcher des chewings-gums, ou prenez un objet en forme de cigarette pour tromper vos sens et remplacer le geste par un autre.
    Cette méthode est relativement efficace pour ceux qui souhaitent savoir comment arreter de fumer seul si vous n’êtes pas accroc. Sinon, cette méthode douce, très douce, pourrait se révéler inefficace.
  • Ensuite, vous pouvez transformer le fait d’arrêter de fumer en un jeu.
    Fixez vous un nombre de cigarettes par jour et à chaque moment de la journée pour éviter de toutes les consommer en une matinée.
    Si vous ne tenez pas, mettez en place un système de gage qui vous forcera à ne pas craquer.
    C’est une méthode qui peut porter ses fruits pour tous types de fumeurs à condition de ne pas se fixer des objectifs irréalisables !
    Vous ne pouvez pas arrêter de fumer en 1 semaine ! Toutefois, si vous vivez en couple ou que vous avez un ami sur qui vous pouvez compter, confiez lui votre paquet de cigarettes, et il se chargera de la distribution, ainsi que de l’application des gages.
  • Une variante de la seconde méthode pour arrêter de fumer seul, et vraiment tout seul. Comme pour la deuxième méthode, fixez vous un nombre précis de cigarettes par jour et fumez les à des horaires précises. 
    De temps en temps, vous enlevez une cigarette par jour à votre système, puis une autre, jusqu’à arrêter de fumer.
    Cette méthode est par contre longue mais s’avère la plus payante. Certains paliers sont durs à passer, ce n’est pas grave, passez simplement plus de temps avant d’enlever une cigarette. Vous saurez comment arreter de fumer seul, lentement mais sûrement grâce à cette méthode.

Un dernier conseil : prévoyez que vos amis vous proposeront des cigarettes et incluez les dans votre décompte !

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