Le tabac est la première cause de mortalité en France. C’est pourquoi le sevrage est une préoccupation importante à présent ! Et des solutions naturelles existent de ce fait, pour ceux qui préfèrent, arreter de fumer sans patch est possible !

Nous vous proposons dans cet article des méthodes pour arreter de fumer sans patch, alors c’est parti !

Des solutions naturelles tout aussi efficaces pour arreter de fumer sans patch

Comment arreter de fumer sans patch

  • Le Kudzu
  • Cette plante est originaire d’Orient. Elle est utilisée pour traiter et soulager différents maux, dont le stress, mais surtout pour lutter contre des addictions, notamment le tabac.
    En France, il est possible de se la procurer sous formes de compléments alimentaires.

  • La marjolaine des jardins
  • Cette plante est un autre moyen d arreter de fumer sans patch.
    On la trouve sous forme d’huile essentielle. Elle a des propriétés fortement apaisantes mais également tonifiantes et énergisantes.

  • La valériane
  • Sous forme de plante séchée, d’infusion ou de gélules, elle a la capacité d’améliorer la qualité du sommeil et de réguler l’humeur.

  • L’avoine
  • Sous forme de teinture-mère, l’utilisation de ce produit vous aidera à arreter de fumer sans patch.
    En effet, l’effet de l’avoine sous cette forme permet de réduire l’accoutumance au tabac, car il contient un alcaloïde proche de la dopamine et de la sérotonine, ayant un effet sur la consommation du tabac.

  • La sophrologie
  • Elle est surtout utilisée en complément des plantes citées ci-dessus.
    Les techniques de respiration permettent de vous aider à gérer votre stress, lié au fait d arreter de fumer sans patch.

La motivation est sûrement l’élément le plus important dans cette démarche.
Les plantes et technique, citées dans cet article, vont vous permettre de soulager les effets néfastes.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à un naturopathe, ils pourront vous aider à arreter de fumer sans patch.