Aide pour arreter de fumer… LA meilleure technique d'auto-hypnose pour arrêter de fumerParmi les innombrables moyens pour arrêter de fumer, l’hypnose est souvent recommandée.
En effet, cette méthode est une aide pour arreter de fumer et ne nécessite pas de prise de médicaments ou d’autres substances qui peuvent nuire à la santé sur le long terme.

Une véritable aide pour arreter de fumer

L’hypnose et l’auto-hypnose

Si vous choisissez l’hypnose comme technique permettant d’arrêter de fumer, soyez-en sûr, vous avez choisi une bonne option, car c’est la seule méthode n’ayant pas d’effets secondaires parmi les milliers disponibles aujourd’hui.
L’hypnose est faite pour toutes les catégories de fumeurs, même pour ceux qui ne peuvent pas vivre sans la fumée, c’est une véritable aide pour arreter de fumer.
On a deux types d’hypnose : l’hypnose effectuée auprès d’un spécialiste et l’auto-hypnose.
L’avantage de l’auto-hypnose réside sur sa gratuité. Le patient est en fait chargé de se soigner grâce à cette méthode. Il joue à la fois le rôle du patient et le rôle du thérapeute.

Comment fonctionne l’auto-hypnose ?

L’auto-hypnose se déroule en plusieurs étapes, il faut de la patience pour la pratiquer.

  1. La concentration est ce que l’on recherche en premier lieu donc installez-vous bien confortablement. Choisissez un siège avec un dossier pour que votre dos soit bien supporté. Un fauteuil par exemple fera l’affaire.
    Une fois que vous êtes bien installé, respirez profondément. Trois grandes respirations abdominales sont conseillées. Au moment de la troisième, attendez trois secondes avant d’expirer.
    Fermez les yeux lorsque vous effectuez cette troisième expiration, vous verrez que vous sentirez déjà une sensation de bien être.
  2. La deuxième étape que vous devez faire est de compter à rebours. 25 secondes suffisent par exemple. Vous pouvez imaginer un tableau dans votre tête sur lequel le crayon écrit de 25 à 1.
    Lorsque c’est fini, faites une auto-suggestion. Répétez cette suggestion dans votre tête pour qu’elle devienne une vérité pour vous et pour que votre subconscience soit activée.
    Comme auto-suggestion, choisissez des phrases positives.
    En voici quelques exemples : « je suis plus fort que la cigarette », « ce n’est pas la cigarette qui dirige ma vie », « je gère ma vie, je peux vivre sans fumer »…
    Vous pouvez aussi orienter votre conscience à comprendre que la cigarette est néfaste pour vous et votre entourage.
    À titre d’exemple, vous pouvez dire : « les fumées de la cigarette nuisent à la santé de mon enfant… ».
  3. Pour mettre toutes les chances de votre côté, laissez-vous guider pour vous débarrasser de la cigarette et même de toutes les addictions, des tracas du quotidien…

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